я худею

хаха а я вот наоборот не могу набрать вес, всю жизнь был худой как спичка, ну не прям худой, вес мой просто всегда был 70 кг и никогда больше не набирал.
мне вот недавно посоветовали "пиво со сметаной" как думаете будет эффект ?

Решила привести себя в хороший вид, а то за последний год сильно поправилась, начала искать в интернете статьи о правильном питании, различных диетах и набрела на японскую диету, интересное меню, необычная диета, но обещают до -7 кг за 12 дней.( здесь описание диеты и примерного рациона увидела http://vfigure.ru/populyarnye-diety/poxudet-za-dve-nedeli-pomozhet-yaponskaya-dieta.html ) Что скажите, стоит ли пробовать подобную диету или это большой стресс для организма? Как вы относитесь к диетам и может дадите совет какая всё-таки принесет результат?